Gracias a este reto para combustionar grasas, vamos a conseguir poder perder peso de una forma fácil y divertida, ya que únicamente nos centraremos en un ejercicio cardiovascular para conseguir nuestros objetivos. Además, en tan sólo 30 días podremos ver resultados notaremos cabos notables entrenando con un fácil ejercicio
Contenidos
Reto para combustionar grasas en 30 días
Gracias a este reto, como comenté anteriormente, vamos a quemar grasa rápidamente en un mes. Pero como ya os comenté en otros retos, es cuestión de centrarnos en seguir un plan concreto de entrenamiento.
Para ello, únicamente nos vamos a centrar en realizar un único ejercicio, que se trata del galope. A continuación os dejo el vídeo sobre cómo se debe de realizar:
De todos modos, me gustaría matizar, que aunque el reto ayude, por mucho ejercicio que hagamos sino seguimos una dieta adecuada, poca grasa vamos a quemar. La dieta, es la variable fundamental a la hora de adelgazar, y es importante tenerlo en cuenta.
Métodos para seguir el reto para combustionar grasa
Para realizar este reto combustionador de grasas, os voy a dar una serie de opciones interesantes para que personas que partáis de diferentes niveles, podáis realizarlo sin problema alguno.
Opciones
- Aguantar sin parar: Esto es, si nos vemos capaces de poder estar el todo el tiempo marcado realizando el galope. Debemos prepararnos para hacer, sin descansar, todo el tiempo pautado. Es la mejor forma de sacar todo el rédito posible a este reto para combustionar grasa.
- Descansando el tiempo imprescindible: Para los que no nos veamos capaces de hacer de continuo el tiempo marcado, podemos dividirnos en diferentes series el ejercicio. No deberemos de jugar con la dificultad, y debemos dar lo mejor de nosotros, sin descansar mucho tiempo entre los pequeños intervalos de descanso.
Sin más esperas, os dejo con la tabla del reto.
| DÍA 1 | 2:00 |
| DÍA 2 | DESCANSO |
| DÍA 3 | 2:20 |
| DÍA 4 | 2:40 |
| DÍA 5 | 3:00 |
| DÍA 6 | DESCANSO |
| DÍA 7 | 3:20 |
| DÍA 8 | 3:40 |
| DÍA 9 | DESCANSO |
| DÍA 10 | 4:00 |
| DÍA 11 | 4:00 |
| DÍA 12 | 4:20 |
| DÍA 13 | DESCANSO |
| DÍA 14 | 4:20 |
| DÍA 15 | 4:40 |
| DÍA 16 | DESCANSO |
| DÍA 17 | 4:40 |
| DÍA 18 | 5:00 |
| DÍA 19 | DESCANSO |
| DÍA 20 | 5:00 |
| DÍA 21 | 5:20 |
| DÍA 22 | DESCANSO |
| DÍA 23 | 5:20 |
| DÍA 24 | 5:40 |
| DÍA 25 | DESCANSO |
| DÍA 26 | 5:40 |
| DÍA 27 | 6:00 |
| DÍA 28 | 6:30 |
| DÍA 29 | DESCANSO |
| DÍA 30 | 8:00 |
Conclusiones
