Rutina de ejercicios con pesas
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Hoy, os propongo un interesante basado casi completamente por ejercicios con mancuernas. Es un método perfecto para ganar fuerza y masa muscular para aquellas personas que entrenan en su hogar y se ven limitadas por el material disponible. Con esta rutina de ejercicios con pesas, se pueden conseguir grandes resultados.

Y para todas aquellas personas que todavía no contéis con un juego de mancuernas, os recomiendo el siguiente espacio web donde podréis encontrar el vuestro al mejor precio, contando con una gran cantidad de material para poder elegir:

rutina de ejercicios con pesas

Rutina de ejercicios con pesas – Descripción

  • Duración: 5 semanas
  • Días de entrenamiento a la semana: 3
  • Material: Mancuernas
  • Dificultad: Intermedia
  • Objetivos: Ganar fuerza y tono muscular
  • Descanso entre ejercicios: 1-2 minutos

Rutina de ejercicios con pesas – Ejercicios

Para afrontar y realizar adecuadamente esta rutina de ejercicios con pesas, lo que debemos hacer inicialmente es seguir un buen calentamiento.  En caso de no seguirlo, corremos un serio peligro de poder hacernos daño a la larga, además de que empeoraremos el proceso de recuperación para al día siguiente (para lo que es más efectiva un correcta fase de estiramientos).

Dicho ésto, os dejo con los ejercicios para esta rutina de ejercicios con pesas:

Rutina de ejercicios con pesas – Día 1

Rutina de ejercicios con pesas – Día 2

Rutina de ejercicios con pesas – Día 3

Summary
Article Name
Rutina de ejercicios con pesas
Author
EjerciciosEnCasa

Publicado por Juanma

Amante del deporte de fuerza y del entrenamiento funcional en general