David Bisbal es un cantante español conocido por su potente voz y su energía en el escenario. Además de su carrera musical, Bisbal también es conocido por su dedicación al ejercicio físico y su envidiable físico. En este artículo, vamos a analizar la rutina de ejercicios de David Bisbal y cómo ha logrado mantener su cuerpo en forma a lo largo de los años.
Bisbal es conocido por su amor por el deporte y la actividad física, y su rutina de ejercicios se centra en el entrenamiento cardiovascular y la musculación. El cantante suele entrenar entre cuatro y cinco días a la semana, y cada sesión de entrenamiento dura alrededor de una hora y media.
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Rutina de ejercicios de David Bisbal
Una de las partes fundamentales de la rutina de ejercicios de Bisbal es el entrenamiento cardiovascular. Él es un gran fanático del running y del entrenamiento de resistencia, y suele correr varios kilómetros cada vez que sale a entrenar. También incluye en su rutina entrenamiento de alta intensidad como el crossfit, y la natación, que es otra actividad física que le encanta.
En cuanto a la musculación, Bisbal realiza un entrenamiento de fuerza que incluye ejercicios de entrenamiento de resistencia y peso corporal. Realiza una serie de ejercicios de acondicionamiento general, como sentadillas, flexiones, abdominales, elevaciones de piernas y zancadas. También trabaja con mancuernas y barras, y se centra en el desarrollo de los músculos del pecho, la espalda, los hombros, los brazos y las piernas.
Además de su rutina de ejercicios, Bisbal también se centra en la alimentación saludable y la hidratación adecuada. Él sigue una dieta equilibrada y variada, que incluye proteínas magras, carbohidratos complejos, grasas saludables, frutas y verduras. También bebe mucha agua para mantenerse hidratado y ayuda a su cuerpo a recuperarse después del ejercicio.
Ejercicios
Y tras estas referencias, vamos directamente ya con la rutina de ejercicios de David Bisbal:
Rutina de ejercicios para masa muscular – Día 1
- 4×10 Press de banca con barra
- 3×12 Press superior con barra
- 3×12 Apertura con mancuernas
- 3×10 Extensiones de tríceps
- 3×10 Tate press con mancuerna
- 4×10 Abdominales en V
Rutina de ejercicios para masa muscular – Día 2
- 5×10 Sentadillas con barra trasera
- 3×10 Zancadas con mancuerna
- 3×10 Sentadilla goblet
- 3×1:00 La plancha
Rutina de ejercicios para masa muscular – Día 3
- 4×10 Peso muerto con mancuernas
- 3x Fallo Dominadas supinas
- 5×12 Remo con mancuerna
- 3×12 Curl de bíceps martillo
- 3×12 Hiperextensiones
Rutina de ejercicios para masa muscular – Día 4
- 5×10 Press militar con barra
- 3×10 Elevaciones laterales con mancuerna
- 3×10 Elevaciones frontales con mancuerna
- 3×10 Press cubano con mancuernas
- 4×50 Abdominales de crossfit
