Rutina de ejercicios de Papá Noel
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Quería hacer algo novedoso y distinto, algo propio de las fiestas navideñas, especialmente con motivo de que dentro de dos días es Navidad. Y¿qué hay más emblemático que Papá Noel en Navidad?Nada!Por esa razón, me puse manos a la obra para diseñar una rutina de ejercicios de Papá Noel que fuese temática.

Más que un entrenamiento en sí, la rutina de ejercicios de Papá Noel, es un entrenamiento temático, algo que podemos hacer en momentos destacados, puntuales y concretos, como el mismo día de Navidad. Quedar con los amigos para entrenar el día de Navidad, a parte de ser una buena excusa para ver un rato a los amigos, es una buena idea para hacer ejercicio y quemar la grasa que hemos cogido tras la cena de Noche Buena.

Rutina de ejercicios de Papá Noel

Además, el ejercicio está pensado en actividades similares a las que suele realizar Papá Noel cuando se dedica a repartir regalos por todas las casas.Uno de ellos es subir a la cuerda (emulando al esfuerzo que hace nuestro entrañable amigo cuando sube y baja de la chimenea para dejar los regalos), otro de ellos es la cargada con saco (que imita a Papá Noel cuando coge los regalos del carro y  el último de ellos, correr con los regalos a la espalda para dejarlos debajo del árbol de Navidad.

Aunque únicamente son tres ejercicios, no es nada sencillo de completar y por muy temática que sea la rutina de ejercicios de Papá Noel, no os penséis que vais a completar el entrenamiento frescos como una rosa. Cuando llegue la hora de comer, os acordaréis perfectamente de todas las cargadas y subidas a la cuerda que habéis realizado previamente.

Rutina de ejercicios de Papá Noel

  • 27 cargadas con saco de arena (9/6kg)
  • 400 metros carrera con saco
  • 1 subir a la cuerda (9 metros preferiblemente)
  • 21 cargadas con saco de arena (9/6kg)
  • 400 metros carrera con saco
  • 2 subir a la cuerda (9 metros preferiblemente)
  • 15 cargadas con saco de arena (9/6kg)
  • 400 metros carrera con saco
  • 3 subir a la cuerda (9 metros preferiblemente)
  • 9 cargadas con saco de arena (9/6kg)
  • 400 metros carrera con saco
  • 4 subir a la cuerda (9 metros preferiblemente)
  • 9 cargadas con saco de arena (9/6kg)
  • 400 metros carrera con saco
  • 5 subir a la cuerda (9 metros preferiblemente)

Por último, os dejamos un vídeo de un Papá Noel muy en forma para motivaros:

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Rutina de ejercicios de Papá Noel
Author
EjerciciosEnCasa

Publicado por Juanma

Amante del deporte de fuerza y del entrenamiento funcional en general

  • Nino Bil Martinez

    porquería, queria un entrenamiento para ser papa noel