Rutina de ejercicios para adelgazar rápidamente en casa
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Aunque no es fácil, es factible el hecho de poder perder peso con el entrenamiento. Gracias a esta rutina de ejercicios para adelgazar rápidamente en casa, veremos que será posible conseguir bajar la barriga en un tiempo increíble.

Os advierto: No os será fácil realizar esta rutina de ejercicios para adelgazar rápidamente en casa. No todo el mundo está hecha de una pasta lo suficientemente buena como para conseguir pasar las 3 duras semanas de entrenamiento que dura este programa. La pregunta es, ¿estás preparado tú para conseguirlo? Demuéstralo!

Rutina de ejercicios para adelgazar rápidamente en casa – Descripción básica

  • Duración: 3 Semanas
  • Objetivos: Perder peso, ganar resistencia cardiovascular y definir
  • Material: Mancuernas
  • Tiempo de descanso: Indicado más abajo
  • Nivel de dificultad: Principiante/Intermedio

Rutina de ejercicios para adelgazar rápidamente en casa – Entrenamiento

Es fundamental y crítico, que cuando vayamos a realizar rutina de ejercicios para adelgazar rápidamente en casa, que lleguemos con las pulsaciones elevadas antes de hacer los siguientes circuitos.

Rutina de ejercicios para adelgazar rápidamente en casa

Es decir, que tendremos que realizar cardio, estiramientos específicos y ejercicios que nos ayuden a aumentar las pulsaciones, como saltos al cajón, sentadillas con salto, flexiones con palmada, burpees, arrancadas y demás.

No es para nada necesario que sean muchas repeticiones, sino que lo adecuado es hacer pequeñas series con menos peso del que vayamos a hacer, para que el cuerpo entre en calor. Nuestro rendimiento mejorará, así como disminuirá nuestro riesgo de sufrir alguna lesión.

Rutina de ejercicios para adelgazar rápidamente en casa – Lunes

Máximas vueltas en 7 minutos

Rutina de ejercicios para adelgazar rápidamente en casa – Miércoles

Máximas vueltas en 20 minutos

Rutina de ejercicios para adelgazar rápidamente en casa – Viernes

Dar en el mínimo tiempo posible, 10 vueltas, a la siguiente secuencia de ejercicios:

  • 5 Flexiones
  • 10 Sentadillas
  • 15 Abdominales de crossfit
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Rutina de ejercicios para adelgazar rápidamente en casa
Author
EjerciciosEnCasa

Publicado por Juanma

Amante del deporte de fuerza y del entrenamiento funcional en general

  • Rita

    Buenos días.

    Tengo una duda, cuando hablas de máximas vueltas que quieres decir?

    Por ejemplo, el primer día, hay que hacer la rutina una vez (5 Thruster con mancuernas, 7 flexiones, 10 sentadillas, 15 abdominales) o repetir la serie varias veces.
    Gracias