Rutina de ejercicios para pecho y espalda
2.8 (56.67%) 12 votes

Con esta rutina de ejercicios para pecho y espalda podrás conseguir lucir un cuerpo espectacular, pues está pensada en desarrollar los músculos más grandes del tren superior. Es cierto, que la combinación aplicada en la rutina del superhéroe, es más efectiva para parecer más grandes, sin embargo, no entrena tan en profundidad nuestros músculos dorsales como la rutina de ejercicios para pecho y espalda.

Gracias a este plan de entrenamiento completo de 4 semanas, podrás ganar gran cantidad de fuerza, masa muscular a nivel general (más específicamente en el pecho y la espalda) y podrás perder peso  llevada con la alimentación adecuada.

Rutina de ejercicios para pecho y espalda

Se deberá entrenar 5 días por semana, dejando de descanso entre los mismos, para permitir al cuerpo descansar y asimilar los esfuerzos realizados. Se deberá dejar de descanso 1 minuto, solamente, entre serie y serie.

Rutina de ejercicios para pecho y espalda

Rutina de ejercicios para pecho y espalda – Lunes

Rutina de ejercicios para pecho y espalda – Martes

Rutina de ejercicios para pecho y espalda – Miércoles

Rutina de ejercicios para pecho y espalda – Viernes

Rutina de ejercicios para pecho y espalda – Sábado

Summary
Article Name
Rutina de ejercicios para pecho y espalda
Author
EjerciciosEnCasa

Publicado por Juanma

Amante del deporte de fuerza y del entrenamiento funcional en general

  • no creen que es malo hacer 6 dias a la semana ejercicios

  • LUIS BARRIOS

    ay que descansar, el cuerdo día por medio ,seria todo como pasar de toro a buey