Rutina de ejercicios para tener un abdomen plano
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Con el verano a la vuelta de la esquina, las prisas empiezan a llegar a todos aquellos que quieren conseguir lucir un abdomen definido y bonito en la piscina o en la playa. Ya sabéis que las prisas no son buenas consejeras, pero de todos modos, todavía tenemos tiempo suficiente para revertir la situación.

Con esta rutina de ejercicios para tener un abdomen plano, podréis conseguir perder grasa localizada en el vientre y mejorar el tono muscular en todos los músculos implicados en dicha zona. 

Es bueno recordar, que el factor crítico que tenemos que conseguir a la hora de saber cómo definir los abdominales es cuidar la dieta. Si nos atiborramos a hidratos mal distribuidos a lo largo del día, poco tenemos que hacer si queremos lucir tableta, salvo que tengamos una genética privilegiada.

rutina de ejercicios para tener un abdomen plano

 

Pero teniendo en cuenta esto, el ejercicio físico es el motor que tiene que dar alas a nuestro cuerpo para que empiece a restituir las antiguas fibras musculares por unas más eficientes y voluminosas. A continuación, analizamos detalladamente esta rutina de ejercicios para tener un abdomen plano.

Rutina de ejercicios para tener un abdomen plano – Descripción

  • Duración: 6 semanas
  • Días de entrenamiento a la semana: 3 días a la semana
  • Descanso entre series: 1 minuto
  • Metodología: Calistenia
  • Objetivo: Perder peso y definir los abdominales
  • Material: Ninguno, es una rutina perfecta para hacer en casa
  • Nivel: Principiante – Intermedio

Rutina de ejercicios para tener un abdomen plano – Ejercicios

Lunes

Miércoles

Circuito: 3 vueltas sin descansar

Viernes

 

Summary
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Rutina de ejercicios para tener un abdomen plano
Author
EjerciciosEnCasa

Publicado por Juanma

Amante del deporte de fuerza y del entrenamiento funcional en general

  • lisa

    hola cual me recomiendas para aser esta rutina o el reto de los 30 días de abdominales inferiores ???
    es urgente q respondas gracias