Rutina de ejercicios para brazos y piernas
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Esta rutina de ejercicios para brazos y piernas, es perfecta para conseguir ganar masa muscular y tono en las partes indicadas en el nombre del programa. Adicionalmente, al igual que hacemos con otras rutinas de entrenamiento, hemos decidido hacer un programa completo donde explicamos cómo se entrenan las restantes partes de nuestro cuerpo.

No obstante, está pensada esta rutina de ejercicios para brazos y piernas para dar prioridad a los bíceps, tríceps y todos los músculos del tren inferior. Sabemos que muchos de nuestros lectores buscan obtener resultados en estas áreas, por lo que hemos hecho un esfuerzo de síntesis con esta rutina de ejercicios para brazos y piernas para intentar aunar un método efectivo con el que conseguir resultados significativos.

rutina de ejercicios para brazos y piernas

Rutina de ejercicios para brazos y piernas – Descripción

  • Duración: 4 Semanas
  • Días de entrenamiento por semana: 5
  • Nivel de dificultad: Intermedio/Avanzado
  • Objetivos: Fortalecer brazos y piernas
  • Material: Mancuernas, barras, discos y barra de dominadas (consiga aquí la suya al mejor precio)

Rutina de ejercicios para brazos y piernas – Ejercicios

Antes de empezar con esta rutina de ejercicios para brazos y piernas, es importante que tengamos en cuenta que no deberemos de entrenar más de 3 días seguidos para permitir descansar el cuerpo.

De hecho, está pensada, para que los músculos principales se trabajan después de los días de descanso con el fin de mejorar los resultados que podamos obtener mediante este programa de entrenamiento.

rutina de ejercicios para brazos y piernas

Rutina de ejercicios para brazos y piernas – Día 1

Rutina de ejercicios para brazos y piernas – Día 2

Rutina de ejercicios para brazos y piernas – Día 3

Rutina de ejercicios para brazos y piernas – Día 4

Rutina de ejercicios para brazos y piernas – Día 5

 

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Article Name
Rutina de ejercicios para brazos y piernas
Author
EjerciciosEnCasa

Publicado por Juanma

Amante del deporte de fuerza y del entrenamiento funcional en general