Rutinas de ejercicios para embarazadas

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El embarazo, es una delicada etapa de la vida de una mujer en el que hacer ejercicio físico no es un tema nada fácil. Evidentemente, no están en las mismas condiciones que una persona convencional para hacer determinado tipo de actividades. Pero de todos modos, esto no resta, que no podamos hacer nada de ejercicio y es por ello, por lo que os traemos esta selección de 10 rutinas de ejercicios para embarazadas.

La verdad, es que a poco que empezamos a indagar en busca de ejercicios para embarazadas, nos damos cuenta de que hay bastante literatura que habla sobre cómo y qué podemos entrenar. En ejercicios en casa, ya os dimos una dieta y una serie de orientaciones sobre los tipos de ejercicios que podíais realizar. Así que, a pesar de que no es la mejor de la situaciones no quita que podamos seguir entrenando e incluso evolucionando físicamente.

Además, el embarazo, es una buena oportunidad para fortalecer determinadas zonas que suelen ser olvidadas, como los músculos de la cadera, aductores e isquiotibiales, que son importantes a la hora de dar a luz. Si aplicamos una adecuada rutina de ejercicios para tal fin, veremos como es mucho más fácil poder llevar a cabo el parto, pues tendremos los músculos involucrados fortalecidos para soportar eficazmente el dolor.

Como siempre os indicamos, a todos aquellos que nos enviéis vuestros vídeos realizando rutinas de ejercicios propias, las recogeremos para hacer futuras recopilaciones. Es vuestra oportunidad de poder inmortalizaros en un espacio donde más de medio millón de personas os verá.