¿El café adelgaza?

¿El café adelgaza? Realmente, estamos hablando uno de los principales alimentos que se suelen tomar en el desayuno, ya que nos ayudan a despertar. Pero, ¿es cierto que el café adelgaza?

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Recetas saludables: Quesadillas de pollo y hummus

¿Queréis variar vuestras comidas con un plato diferente y realmente sabroso? En caso afirmativo, estáis de suerte, pues en el artículo de hoy, os vamos a enseñar a preparar unas sabrosas quesadillas de hummus y pollo, con las cuales podréis aumentar vuestro repertorio de recetas saludables. Esperamos que le saquéis un gran provecho!

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9 Superalimentos que deben ser incluidos en la dieta y el entrenamiento

No todos los alimentos son igual de beneficiosos para nuestra dieta. Cada uno de los mismos, nos aportan nutrientes de diferente índole, que ayudan a nuestro cuerpo a que funcione de mejor manera. De hecho, en el artículo de hoy, os vamos a ofrecer un listado de superalimentos con los cuales podemos mejorar nuestro rendimiento deportivo, y nuestra dieta.

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¿Compramos realmente pan integral? La verdad sobre el tema

¿Es tan bueno como parece el pan integral que se nos vende? Esta es una situación absurda e importante, sobre todo teniendo en cuenta que las guías dietéticas cada vez dan más relevancia a los cereales integrales. Incluso llegando a recomendar su toma de forma bastante abundante y sustituyendo parcial o totalmente a los cereales refinados. ¿Pero cómo vamos a comerlos si es prácticamente imposible comprarlos?

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¿Qué tipos de proteínas en polvo hay?

La proteína en polvo nos permite a las personas consumir proteínas de manera rápida y fácil. Existen variedades en el mercado que se adaptan a casi todas las preferencias dietéticas, alergias a los alimentos o tipos sabor.

Pero no todas las proteínas son iguales. Hay varias tipos de proteínas para elegir, cada uno con sus propios aspectos únicos y beneficios potenciales. El concentrado de suero de leche es la forma más popular de proteína en polvo, porque es fácil de encontrar, se mezcla bien y se absorbe rápidamente.

Por lo general, se encuentra entre el 70 y el 80 por ciento de proteínas, y el resto de la masa proviene de carbohidratos, grasas y humedad. También se puede usar antes o después del ejercicio y como una comida rica en proteínas entre las comidas.

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3 Alimentos beneficiosos para la piel

Lo que consumimos, AFECTA más de lo que pensamos en nuestra salud. Este hecho es cierto, que hasta los productos más inocuos que conocemos, pueden repercutir en aspectos tan interesantes como la fortaleza de nuestro cabello, o en nuestro aliento.

A tenor de lo mencionado anteriormente, voy a hablaros sobre una serie de alimentos beneficiosos para la piel, los que sin lugar a dudas, van a contribuir positivamente en nuestra salud.

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Saca todo el partida a tu dieta con las especias

Muchas personas que intentan estar en forma y saludables usan la preparación de las comidas como una forma de ser más conscientes de nuestra dieta. Mantener nuestro régimen de comidas simples y repetitivas puede facilitar la planificación de las comidas. Sin embargo, comer lo mismo una y otra vez puede cansar rápidamente. Pollo, arroz y brócoli, es un poco aburrido comerlo a diario. Muy bueno, en efecto, pero puede volverse cansado.

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Calorías de las frutas que más se comen: Algunas son increíblemente sorprendentes

¿Alguna vez te has preguntado cuáles son las calorías de las frutas que más solemos consumir en nuestra dieta? Aunque las frutas, se tratan de una familia de alimentos muy sanos y altamente recomendables, la verdad es que existen tantos tipos diferentes que es complicado generalizar.

Por ello, y para tratar de enmarcar de la forma más representativa que pueda esta enorme familia, os he preparado un listado de las 14 frutas que más se comen con sus calorías y macronutrientes principales (proteínas, hidratos de carbono, y grasas).

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