Ejercicios para ser más flexible: Deja de tener la misma movilidad que un tronco!

La flexibilidad, es una de las cualidades más descuidadas por los aficionados al deporte, pues entre otras muchas razones, no se la suele encontrar una aplicación tan útil como tener más fuerza o ganar masa muscular. Pero lo cierto, es que la flexibilidad está ligada a un mejor rendimiento y capacidad de progreso en diferentes áreas del deporte. E incluir ejercicios para ser más flexible, es más importante de lo que podamos llegar a pensar.

Y os lo digo yo, que hasta hace unos años, obviaba por completo el entrenamiento de la flexibilidad y siendo especialmente grave en mi caso, porque genéticamente tengo uno de los rangos de movimiento más acortados que jamás haya visto. A pesar de que todavía me queda mucho por ir mejorando en este aspecto, he visto lo increíblemente beneficioso que es ir incrementando la flexibilidad. 

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Entrenamiento militar: Circuito de fuerza

Cuando llega el frío, recibo muchas quejas de gente sobre lo malo que es salir a correr a la calle con tanto frío o de ejercicios alternativos que se pueden hacer en casa nos ayuden a mejorar la capacidad cardiovascular. El entrenamiento militar basado en circuito es una de las mejores maneras de hacer una sesión de entrenamiento de la resistencia y la fuerza , que también es un reto para el corazón y los pulmones.

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El ejercicio del ocho

El ejercicio del ocho es un movimiento muy poco conocido por el aficionado medio al deporte, pues si no hemos practicado CrossFit o no hemos trabajado kettlebell/pesas rusas, es bastante complicado que conozcamos su existencia.

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Calcula tu dieta, como los profesionales, gracias a Fit your diet

¿Andas buscando una herramienta que te ayude a gestionar tu dieta de forma eficiente? Os presentamos una calculadora perfecta para tal misión: Fit your Diet. Es un programa diseñado por los expertos del equipo de PBO, tratando de lanzar al mercado un soporte económico y fácil de usar para todo el mundo.

Gracias a este programa, podrás calcular tu dieta automáticamente como un auténtico experto. Lo único que tendrás que hacer es introducir todos tus datos personales, de forma secuencial. Pero no te preocupes, porque el propio sistema es sumamente intuitivo, y te irá guiando para que vayas complementando todos los campos de forma correcta.

Sin duda, el programa perfecto para personas con no demasiados conocimientos sobre nutrición, y que quieran:

  • Perder grasa
  • Ganar masa muscular
  • Mantener su tono físico actual

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Growbeats te incentiva a mantenerte activo con su rutina de ejercicios en casa

Sabemos que estamos viviendo momentos excepcionales. Para poder mantener nuestra salud durante esta pandemia, debemos quedarnos en casa, pero esto puede ser una contradicción si estamos acostumbrados a hacer ejercicios frecuentemente fuera de casa. Si eres de las personas que disfruta hacer ejercicios, o incluso si no acostumbras hacerlos, desde Growbeats te recomendamos una rutina simple que puedes hacer en casa para mantener el cuerpo activo y la sangre corriendo. Haciendo esta rutina algunas veces en semana, podrás mantenerte saludable sin salir de casa.

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6 Ejercicios en casa para hacer con una mochila

Buenas a todos, hoy traemos un pequeño listado de ejercicios para realizar con mochila desde casa, un tipo de material que prácticamente todos podemos encontrar en nuestros hogares. A lo largo de esta cuarentena, os hemos ido trayendo diferentes rutinas de entrenamiento casero con dicho material pero, hasta el momento, no habíamos realizado una selección de ejercicios concretos para hacer con mochila.

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