Nuestro cuerpo de forma natural se oxida, envejece o se deteriora. Como lo queramos llamar, es algo natural e inevitable, con el paso del tiempo. Pero existen elementos internos o externos que aceleran o hacen más evidente el proceso de oxidación.
Actualmente, debido al modo de vida que la mayoría de nosotros llevamos (sentados la mayor parte del día), pocos no hemos sufrido alguna vez de dolor de espalda. Es normal. Estar sentados es una de las posiciones en las que nuestra espalda más se resiente.
Cada vez que decides bajar de peso hay alimentos que de por sí no puedes ni mirar. Su alto contenido de grasas, carbohidratos y azúcar lo hacen no solo dañino al organismo sino que tienen un alto contenido de calorías.
Aunque hay regímenes alimenticios que te permiten comer todo tipo de alimentos. Hay varios de ellos que simplemente no pueden ser consumidos, por lo menos no de manera regular.
Aquí te tenemos 5 comidas que no debes ver ni siquiera en fotos.
Sí, seguro que ya tienes tu propio entrenamiento casero consolidado pero, ¿desde cuándo no haces ejercicios nuevos? ¿Eres de los de sota, caballo y rey? Un buen entrenamiento es aquél que evoluciona a la par que mejoran tus capacidades, y quizás ya es hora de avanzar en tu progresión.
Hoy vamos a ver algunas variaciones de ejercicios más clásicos para:
HIIT, entrenamiento a intervalos de alta intensidad.
Es un entrenamiento a intervalos que busca combinar periodos cortos de tiempo de entrenamiento muy intenso (pudiendo llegar hasta el 90% de la frecuencia cardíaca máxima), con otros periodos de recuperación (donde podemos bajar hasta aproximadamente el 60% de nuestra frecuencia cardíaca máxima).
Este tipo de entrenamiento lo puedes realizar en casa si eres una persona con una condición física adecuada.
Es una de las fórmulas más efectivas para mejorar la resistencia y quemar más grasa, debido a que ayuda a mejorar la capacidad del cuerpo para oxidar la grasa y la glucosa, y es un gran recurso para usar las grasas almacenadas en nuestro cuerpo como fuente de energía.
Algunos nos preguntáis por rutinas de bajo impacto, bien porque tenéis sobrepeso, bien porque os estáis recuperando de alguna lesión o simplemente no queréis forzar las rodillas con saltos. Bien, pensando en vosotros hoy hemos diseñado esta rutina cardio de bajo impacto. También sirve para aquellas personas que quieren empezar a hacer ejercicio pero no saben por donde hacerlo.
Hoy hemos venido a tratar de aliviaros los temidos dolores de espalda. A todos nos ha ocurrido: pasas todo el día fuera de casa a un ritmo frenético y cuando acabas la jornada sientes la espalda baja cargada y dolorida.
Los problemas de espalda son cada vez más habituales y no entienden de edad, lo mismo lo padecen las personas en edad adulta como los más jóvenes. Además una vez que aparecen es difícil deshacerse de ellos porquenormalmente implican una musculartura lumbar debilitada o una mala postura adquirida.
