El artículo de hoy, trata en profundidad, sobre si es posible combinar adecuadamente el entrenamiento de resistencia cardivascular con un programa de ejercicios para ganar masa muscular. Es cierto, que no todo el mundo busca ganar el máximo número de fibras musculares cuando entrena, sino que además, tiene otra serie de aficiones deportivas que le gustaría compatibilizar con el ejercicio con pesas.
Saber qué ejercicios hacer para adelgazar, es una cuestión que a priori puede parecer fácil de resolver, ya que pensaremos que con hacer algo de ejercicio y mucho cardio, ya tenemos la papeleta resuelta.
La verdad, es que el tema tiene más miga de lo que puede parecer. En parte, porque adelgazar con determinados ejercicios, no es algo que funcione de forma universal en todo el mundo, ya que en base a los diferentes rasgos físicos de cada uno de nosotros/as, nos va a ser mucho más efectivo aplicar determinados tipos.
A muchos de nosotros nos ha pillado el enclaustramiento por la pandemia del COVID-19 desprevenidos. Pocos esperábamos enfrentarnos a este escenario, en el cual vamos a tener que quedarnos un mes (por el momento) encerrados en casa, trastornado por ello una gran cantidad de planes vitales.
Honestamente, para la mayoría de aquellas personas que no se dedican profesionalmente al mundo del deporte romper con sus dinámicas de entrenamiento no es el mayor de sus problemas. A pesar de que podamos echar de menos entrenar en un gimnasio, o en un espacio mejor acondicionado que nuestra, la realidad es que tenemos que ser realistas ante la situación tan dramática que estamos viviendo en estos momentos.
Con independencia de que no sea una prioridad, lo cierto es que tendrá un peso notable sobre cómo quedará nuestro cuerpo tras esta pandemia el seguir haciendo ejercicio a diario y mantener una alimentación equilibrada. Desde esta perspectiva, Strongman Tarrako nos trae un vídeo, con consejos básicos, para todas aquellas personas que estén un poco perdidas estos días de cuarentena y no sepan cómo enfocar su dieta y entrenamiento.
A menudo se escucha a muchas personas decir que llevan entrenando mucho tiempo y que no consiguen evolucionar. Lo cierto, es que dicen la verdad, pues hay una gran cantidad de personas que llevan estancados en las mismas marcas y registros durante mucho tiempo. Por ello, en este artículo, os traemos 5 consejos para entrenar, con los que no volveréis a estancaros jamás si los seguís adecuadamente:
Desde ejercicios en casa os traemos unas variadas recomendaciones para hacer nuestros propios batidos caseros, sabrosos, muy nutritivos y un complemento perfecto para nuestra alimentación deportiva. Estos batidos son ideales para desayunos, meriendas o postres y además, nos ayudarán a controlar nuestro peso.
Como muchos de vosotros ya sabréis, la testosterona es uno de los principales agentes en la creación de masa muscular y está íntimamente ligada con el aumento de fuerza. Si quieres lucir un cuerpo diez, te proponemos soluciones naturales para conseguir aumentar los niveles de testosterona sin poner en riesgo tu salud.
Primero que nada, el dolor cervical es aquel que se encuentra ubicado alrededor del cuello, las molestias en esta zona comprometen músculos, nervios, vértebras, etc.
Este problema está asociado principalmente al estrés, al igual que a las malas posturas, movimientos bruscos y al sobrepeso.
Si no le prestamos el suficiente cuidado a este tipo de dolor, puede pasar de ser leve a un problema crónico, lo que hará que se necesite intervención de un profesional.
Las dominadas, son uno de los ejercicios más conocidos de todos. Su fama se debe a que no necesita un material ni difícil, ni caro de conseguir (pues únicamente necesitaremos una barra de dominadas para realizarlas) y además es tremendamente efectivo. Existe una variedad enorme de tipos de dominadas para realizar, cada una de ellas se encargan de trabajar de forma diferente nuestro organismo.
