El nombre del artículo lo he puesto a raíz de lo que leo y escucho a diario a muchos de vosotros, que entrenáis duramente y no conseguís mejorar. El problema que suele haber, es que nos solemos marcar unas metas o unos objetivos no reales, ya sea por nuestra propios pensamientos, o por las grandes industrias que están detrás del mundo del deporte que prometen resultados instantáneos practicando su nuevo método de entrenamiento o gracias a sus suplementos.
Las grasas ayudan a absorber vitaminas y minerales. Si bien sus tareas en todos los cuerpos siguen siendo las mismas, su presencia difiere entre hombres y mujeres. Las mujeres naturalmente tienen más masa grasa que los hombres, por lo que dependen más de estas grasas (lípidos) para obtener energía. Tiene sentido que las mujeres coman más grasas para mantener sus niveles de energía. Las grasas saludables desempeñan un papel fundamental en las mujeres al regular las hormonas y la resistencia al ejercicio.
Cuando se trata de testosterona, es más que una simple hormona que ayuda con el deseo sexual. Ayuda al corazón a producir nuevos glóbulos rojos, aumenta el flujo sanguíneo, promueve el crecimiento y la densidad de los huesos, aumenta la masa muscular, ayuda en la distribución de la grasa por el cuerpo y otros procesos en el cuerpo.
Es importante entender cómo puedes aumentar tus niveles de forma natural. Aquí hay 4 métodos sobre cómo aumentar naturalmente sus niveles de testosterona para un rendimiento óptimo.
Aunque hacer ejercicio en casa, a priori, pueda parecer sencillo y fácil de realizar lo curioso es que no mucha gente de la que se propone lo consigue hacer finalmente. Las razones pueden ser múltiples, ya que existen muchas potenciales amenazas que surjan para aquellas personas que quieran hacer ejercicio en casa. De hecho hoy, os voy a dar una serie de consejos para hacer ejercicio en casa, con la idea de que podáis entrenar desde vuestro hogar de la manera más óptima posible.
¿Puede el método HIIW puede ayudarnos a quemar más grasas y calorías? Para aclarar conceptos, es importante que sepamos que este sistema no tiene una especial complicación. Básicamente consiste en andar con rapidez e inteisdad durante tramos.
En este estudio, se indicó que lo adecuado era hacerlo durante intervalos de 3 minutos de andar a gran velocidad, y 3 minutos de descanso. La propuesta indicaba que deberíamos realizarlo 4 veces por semana. Aunque realmente, se puede jugar de diferentes maneras con los días a la semana, así como con los tiempos. En ésto, no obstante, ahora profundizaremos más.
Leemos constantemente, que el ejercicio físico, es una de las actividades más beneficiosas que existen para nuestra salud. No cabe duda, que realizado en base a un sistema bien planificado de entrenamiento, el deporte es una fuente de salud física y mental.
Además, aunque de manera relativa se ha hablado sobre el ejercicio físico, y lo que ayuda a mejorar la calidad y cantidad de vida, hoy vamos a ver cómo influye éste a la hora de alargar nuestra esperanza de vida. Sí, lo habéis oído bien, alarga nuestros años de vida.
Creo que la pregunta que se enuncia en el título del artículo, corresponde con lo que muchas personas se cuestionan a diario. Es bastante frustrante el hecho de entrenar y de no conseguir ningún tipo de resultado, pero la cosa es que tenemos que ser conscientes de que gran parte de la responsabilidad de que esto suceda, es nuestra.
