Los beneficios de hacer ejercicio para nuestra salud mental
Desde el inicio de la pandemia de COVID-19, 4 de cada 10 personas alarmantes han informado síntomas de ansiedad o depresión, en comparación con 1 de cada 10 en 2019. El cambio en la rutina (por ejemplo, cuidado de niños, nutrición, bienestar, ejercicio) impuesta por el virus fue tremando.
El entrenamiento de fuerza no solo desarrolla músculos, aumenta la fuerza y quema grasa. Sino que tiene un impacto positivo considerable en nuestra mentalidad diaria. De hecho, el ejercicio de todo tipo (aeróbico, entrenamiento de resistencia, natación, yoga) proporciona beneficios reales para el cerebro. Y nuestra capacidad para perseverar a través de los desafíos de la vida.