Rutina para perder grasa

Como bien sabéis, para adelgazar, y más concretamente para perder grasa, lo fundamental es mantener una alimentación adecuada. No obstante, el ejercicio nos va ayudar a obtener resultados más rápidamente. Al final es una cuestión de matemáticas, las calorías que entrar por las que salen… si y no, porque no es 100% lo mismo perder peso que grasa (cuando se pierde peso en términos absolutos, también perdemos masa muscular). Es por ello, por lo que hoy os traemos una rutina para perder grasa que os facilite el trabajo en este sentido.

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Rutina de ejercicios para endurecer glúteos

En todo el tiempo que lleva Ejercicios en Casa activa, una de las demandas más grandes por parte de nuestros lectores es la de seguir rutinas de ejercicios para endurecer glúteos. Y me gustaría hacer hincapié en la cuestión de endurecer, pues son uno de los términos que más contemplo por parte de los lectores que comentáis a diario en muchos de nuestros artículos.

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Entrenamiento para perder peso rápidamente

Este entrenamiento para perder peso rápidamente, es una rutina relativamente fácil de llevar a cabo, que seguro que os vendrá bien para conseguir evolucionar y seguir mejorando físicamente. Es un entrenamiento interesante para aquellas personas que ya hayáis conseguido completar con éxito 2-3 rutinas de entrenamiento para principiantes, ya que hay un incremento en el nivel de dificultad de la misma. Es importante que no nos excedamos en los tiempos de descanso, pues ahí reside parte del éxito para perder peso.

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Rutina de ejercicios para adelgazar y fortalecer las piernas

El entrenamiento que hoy os presento, se trata de una rutina que seguro que llamará la atención a los seguidores de Ejercicios en casa. Y es que, se centra en trabajar dos aspectos de los que más destacan en la audiencia del blog: tonificar las piernas y perder peso. Además, de que esta rutina de ejercicios para adelgazar y fortalecer las piernas, incluye un vídeo con un entrenamiento completamente guiado para que nos sea muy sencilla de realizar.

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Rutina con mancuernas: El día 3, es demoledor

Este sistema de entrenamiento, a pesar de que es duro, brinda unos excelentes resultados cuando se realiza. Es por ello, que esta rutina con mancuernas, es un método seguido por un gran número de personas. 

Además de traeros los ejercicios que va a incluir esta rutina con mancuernas, voy a proceder a explicaros detalles que son relevantes para que no tengáis ningún tipo de duda a la hora de ponerla en práctica. Pretendo, que en este artículo, y los enlaces a los que el mismo os remite, tengáis todo lo importante para que podáis saber cómo poner en marcha este sistema de entrenamiento con mancuernas.

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Rutina de ejercicios caseros para definir glúteos

Esta rutina de ejercicios caseros para definir glúteos, nos va a ayudar de formas muy diferentes:

  • Ganar fuerza en los músculos del tren inferior: glúteos, cuádriceps, gemelo, isquiotibiales…
  • Eliminar grasa, gracias a las calorías consumidas
  • Trabajar de forma funcional y segura, con ejercicios en casa que sí son efectivos a la hora de ganar tono muscular

Prestad atención a lo que a continuación os voy a explicar, para sacar el máximo provecho posible a este entrenamiento.

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