Los hombros, son una de las zonas musculares más vistosas de nuestro cuerpo y que mayor sensación de tamaño dan, junto con al trapecio y al pecho superior, como ya os recomendamos en la rutina de entrenamiento del superhéroe. Por eso, os traemos esta nueva recopilación de rutinas de ejercicios para hombros.
Como bien sabéis, para adelgazar lo más importante es cuidar la alimentación. La dieta, es el eje principal que tenemos que gestionar para perder peso. Pero, no es la única variable que influye en esta compleja ecuación.
Por ejemplo, el deporte, nos ayudará a quemar más calorías, haciendo que el proceso sea más rápido. Y es por ello, que hoy os voy a dejar un circuito para perder peso con el cual podréis quitaros esos kilos que sobran con mayor rapidez.
Os presentamos una rutina de ejercicios en casa con la que únicamente necesitaréis para su realización unos juegos de mancuernas. Aunque con un único juego de mancuernas podemos realizar esta completa rutina de entrenamiento, la realidad, es que lo conveniente es que tengamos varios juegos con peso diferentes, pues no será lo mismo realizar un tate press con 12kg que un press de banca con mancuernas con 12kg.
Vuelvo a la carga con un nuevo programa de ejercicios que hará que todo vuestro organismo se revolucione a todos los niveles, pues será una manera práctica y sencilla de que podáis que quemar grasa y de tonificar vuestros músculos en poco tiempo. En efecto, la rutina de entrenamiento metabólica tiene como objetivo, además de los expuestos anteriormente, hacer que no invirtáis largos períodos de tiempo entrenando.
Soy consciente, de que muchos/as de vosotros/as no disponéis del tiempo suficiente a lo largo del día, por lo cual cual entrenamientos como el de hoy son de las pocas soluciones que tenéis para poder hacer algo de ejercicio. Pero contextualizada brevemente esta rutina de entrenamiento metabólica, es hora de entrar en materia.
Este entrenamiento de musculación, es una manera realmente increíble para conseguir aumentar nuestros niveles de musculatura. Es importante acompasarlo con un sistema de alimentación que esté centrado en un excedente de calorías que permita a nuestro cuerpo crecer. Si somos constantes, y trabajamos tal y como se nos indica, los resultados acabarán llegando por sí solos mucho antes de lo que podemos llegar a esperar. Es cuestión de esfuerzo e inteligencia.
El entrenamiento para piernas es algo que debe ser fundamental para cualquier deportista que quiera alcanzar la élite en el mundo deportivo, ya sea porque practique culturismo, CrossFit u otro tipo de actividad física competitiva. La razón, es que trabajar y entrenar el tren inferior es fundamental para desarrollar el resto de cuerpo y para ejecutar levantamientos con mayor soltura.
En esta rutina de ejercicio para glúteos hemos decidido aplicar algo diferente a lo que venimos realizando con los entrenamientos no temáticos, es decir, dividirlo en diversas partes para que cada una de las mismas, tenga un mayor nivel de calidad.
Adicionalmente, os pondremos vídeos e imágenes de todos para que reunáis toda la información necesaria para que podáis hacerla a la perfección. Sin duda, es una de las rutinas más completas que presentamos.
Como el propio nombre de nuestra web indica, ejercicios en casa, una de nuestras principales prioridades, es acercar el mundo del deporte y el entrenamiento a aquellos que no tenéis tiempo, dinero o, simplemente no os guste, para invertir en gimnasios u otras actividades.
