Si tradujésemos este ejercicio al castellano, su nombre sería el de «limpia parabrisas». Su nombre, se debe al parecido que guarda el movimiento con el que realiza este aparato.
El windshield wiper, es uno de los mejores movimientos para fortalecer los abdominales oblicuos desde casa. No obstante, se incluye en bastantes rutinas de entrenamiento caseros, ya que no necesita nada de material y no se trata de un ejercicio especialmente complicado.
De hecho, puede que sea una de las mejores maneras para trabajar este músculo para personas que no cuentan con unas capacidades físicas especialmente elevadas. Probadlo, seguro que no os decepcionará.
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Nunca antes, había creado una recopilación de ejercicios tan extensa. En este artículo, encontraréis 47 ejercicios para hacer en casa. Los hay de todos los tipos posibles, pues he tratado de que sean ejercicios que trabajen los músculos de manera diferente. Sin duda, una buena selección a tener en cuenta a la hora de incluir diferentes tipos de movimiento en nuestras rutinas.
Pero, adicionalmente, en cada uno de los nombres del ejercicio, tendréis el artículo más detalladamente explicado. En él, encontraréis un vídeo y una explicación más extensa sobre cómo deberemos de hacer los ejercicios caseros.
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¿Estáis buscando uno de los ejercicios para el abdomen más efectivos?¿Y que además os ayuden a perder peso? Pues la respuesta a estas pregunta es: abdominales rodillas a los codos.
Para aquellas personas, que busquen endurecer sus abdominales oblicuos desde casa, este ejercicio puede ser una herramienta clave. Pues, hace especial hincapié en trabajarlos. Únicamente, deberemos asegurarnos realizar correctamente el giro, y no dar tirones con la espalda.
Se trata del ejercicio perfecto para hacer desde casa. Pero, no os hagáis ilusiones tan rápido, pues no es especialmente fácil de hacer correctamente. De todos modos, para aquellas personas que les cueste hacerlo al completo, no os preocupéis, pues hay una versión más ligera.
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Vuelvo a la carga con una nueva rutina de abdominales, en este caso, el tiempo de trabajo será de 5 minutos. Es el método perfecto para conseguir trabajar nuestro vientre de una manera rápida y efectiva. No necesitaremos nada de material para poder realizarla, así que es perfecta para todas las personas!
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Como es costumbre ya en los inicios de semana, os traemos una nueva rutina de entrenamiento para que podáis hacer en casa sin necesidad de contar con material. En este caso en concreto, nos vamos a enfocar en trabajar los abdominales con un peculiar sistema de entrenamiento algo diferente a los que venimos trayendo habitualmente.
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Uno de los mitos más extendidos en relación al tema del fitness es el concerniente al de si es bueno o no hacer abdominales todos los días. La gente piensa que por entrenar a diario un músculo, se van a conseguir mejores resultados, sin saber realmente o no el alcance de tal acción.
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Muchos y muchas de vosotros/as, estáis cansados de no conseguir perder peso y de que esos odiosos michelines no se vayan de una vez por todas. Para ello, aparte de intentar buscar dietas milagrosas que os ayuden a adelgazar rápidamente y buscáis productos que consigan haceros quemar grasa en un menos de una semana.
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Las hiperextensiones es uno de los ejercicios más famosos para trabajar la espalda baja o zona lumbar. Quizá no lo conozcáis por este nombre, no obstante cuando sigáis leyendo el artículo lo reconoceréis en seguida, pues es un ejercicio muy habitual tanto en gimnasios como en otros centros de rendimiento deportivo.
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